コーヒーにはカフェインが含まれており、毎日大量のコーヒーを飲み
続けることは身体にとってマイナスの影響を与えてしまいますが、適度
な量を守りその人の体調に合った飲み方をすれば、時間を楽しむこ
とが出来るアイテムにもなり、ダイエットをしていく上で効果を発揮する
飲み物にすることも出来ます。
コーヒーがダイエットに効果があるのはコーヒーの中に含まれるクロロゲ
ン酸というポリフェノールの一種に脂肪燃焼を促進する働きがあるた
めです。
ただ、気をつけなければいけない点もあります。心臓や肝臓などの内
臓に疾患にある人が、ダイエットをするために1 日に3杯以上のコーヒ
ーを飲み続けることは健康を害する元になるのでおすすめできません。
内臓の弱い人は、その程度によりコーヒーとのかかわり方が違います
ので、医師に相談するなどして慎重に見極めたほうがいいと思います。
又、特に健康上問題のない人であっても飲む量は1日に5杯までにし
たほうがいいでしょう。
ダイエットとのかかわりでは以下の点に注意してください。
①砂糖を入れずブラックで飲む。
②アイスにしないでホットで飲む。
③1日3～5杯、食後や食中に飲む。
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